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湖南沐鸣职院：1小时05分！他是“沐鸣平板王”！
发布日期𓀛：2022/06/09
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6月7日下午，沐鸣娱乐 -【沐鸣平台招商，共创佳绩】2022年平板支撑赛决赛在1教形体房举行⚇，60余名同学参加决赛👨🏽🦰🏌🏻♂️。经过一个多小时的体力对决🧍🏻♀️，21汽检4班鲁步云以1小时05分的成绩获得“沐鸣平板王”称号。
本次比赛为期一周，初赛在全校体育课上进行，大一🤙、大二各班分别派出1-2名最强选手参加决赛。当评委宣布鲁步云取得第一名时🤷♂️，现场掌声雷动，同学们对他优异的表现表示祝贺。
公体部教师介绍，“平板支撑的动作要领为首先俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地👨👧👧，身体离开地面😜🧝🏿♀️，躯干伸直💞🦹🏽♂️，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧🦸🏽，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面💁🏿，保持均匀呼吸。”
鲁步云说，做平板支撑时一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑个人体重。手臂成弯曲状🧖♂️，并置放在肩膀下🤛🏽📶。“任何时候都保持身体挺直🕷，并尽可能最长时间保持这个位置💩。”
获奖名单
